冬天来了，天气也变得越来越干燥，很多人都会咳嗽。虽然咳嗽是机体的防御性神经反射，有利于清除呼吸道分泌物和有害因子，但总是咳嗽会给人们的生活和工作带来影响。
有不少朋友都觉得咳嗽就是生病了，便胡乱开始吃药，其实这种做法并不好，就算要需要吃药也需要遵循医嘱。
生活中有许许多多的食物都能够有效的缓解咳嗽的症状，冬季多食用，止咳效果好，还不会对身体造成伤害。
冬瓜
冬瓜是一种药食两用的食材，中医认为，冬瓜味甘、淡、性凉，入肺、大肠、小肠、膀胱经;具有润肺生津，化痰止渴，利尿消肿，清热祛暑，解毒排脓的功效;可用于暑热口渴、痰热咳喘、水肿、脚气、胀满、消渴、痤疮、面斑、脱肛、痔疮等症的治疗，还能解鱼、酒毒。而冬季的时候多食用冬瓜可以有效的化痰止咳，不仅如此，冬瓜还可以保护肾脏、降血压、减肥减脂、美容养颜，对身体大有好处。
白萝卜
白萝卜是中医食补经常选择的食材，白萝卜其色白，属金，入肺，性甘平辛，归肺脾经，具有下气、消食、除疾润肺、解毒生津，利尿通便的功效。主治肺痿、肺热、便秘、吐血、气胀、食滞、消化不良、痰多、大小便不通畅等，对流行性感冒、小儿肺炎、哮喘等疾病有着非常好的治疗功效。
百合
百合味甘、性微寒具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴的功效。百合鲜品含黏液质，具有润燥清热作用，中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症常能奏效。除此之外，百合还能够宁心安神、美容养颜、防癌抗癌等功效。
罗汉果
罗汉果被人们誉为“神仙果”，具有润肺止咳、生津止渴的功效，对烟酒过度等引起的声音嘶哑、咽干口渴等效果尤佳。罗汉果使用方式简单，只需要用开水浸泡就能够饮用，平日也是一种相当清凉的饮料，夏日引用提神生津，还能预防呼吸道的感染。
乌梅
乌梅酸涩收敛，具有敛肺止咳的作用，常用于肺虚久咳少痰或干咳无痰之症，与半夏、杏仁等配伍食用效果会更好。除此之外，乌梅还有增进食欲、消除疲劳、延缓衰老的功效，因宿醉而引起的头疼也可以通过乌梅茶来缓解，平日可以选择乌梅作为零食食用。
橄榄
橄榄具有清肺利咽，生津止渴，解毒之功效，用于咳嗽痰血，咽喉肿痛，暑热烦渴，醉酒，鱼蟹中毒。橄榄果肉含有丰富的维生素C和多中矿物质，易被人体吸收，尤适于女性、儿童食用。
杏仁
杏仁富含丰富的胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。杏仁性味甘平，生津止渴，功能润肺止咳，主要用于虚劳咳嗽，还能有降低胆固醇的作用，对防治心血管系统疾病有良好的作用。
在干燥的冬季多食用这些食物来预防咳嗽，当然食疗也只是起到辅助治疗的作用，如果身体不适还是需要及早就医，对症下药。
