什么食物可以降血压
发布时间: 2021-04-01 17:43:52
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什么食物可以降血压有哪些？今天我们继续聊一聊什么食物可以降血压都是些什么，以及需要多吃哪些食物来补充身体能量。
以下七种食物可以有降低血压的作用。
一、亚麻籽，亚麻籽含有丰富的不饱和脂肪酸，可以缓解动脉粥样硬化，高血压患者收缩压及舒张压都有明显的下降，每日摄取30克亚麻籽就可以使收缩压下降15毫米汞柱。
二、甜菜和苹果汁，甜菜和苹果汁都含有丰富的一氧化氮，有扩张动脉，降低血压，改善心血管功能的作用，可以尝试自己做胡萝卜汁、苹果汁，生姜汁和甜菜汁来治疗高血压。
三、蔬菜汁，新鲜的蔬菜汁含有丰富的维生素和微量元素，有软化血管，改善血管弹性的作用，有利于血压的下降。
四、西梅，每天3到6个西梅，可以显著降低血压和低密度脂蛋白，具有非常好的营养效果。
五、蓝莓，蓝莓中含有丰富的物质，包括黄酮类化合物，有助于降低血压。
六、洛神花茶，洛神花是降低血压的黄酮类化合物的有效来源，长喝洛神花茶有助于控制血压。
七、黑巧克力和可可这两样食物也有利于降低血压。
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