如何调养心脏供血不足
周恒副主任医师
武汉大学人民医院 心血管内科
心脏供血不足会影响心功能，如果心功能严重下降将影响全身的血液供应，出现体力下降，免疫力下降等症状。心功能下降还会影响脑部血供，脑血供少将引起眩晕和意识模糊。
当心脏冠状动脉出现硬化或或有纤维蛋白、低密度脂蛋白、胆固醇等粘在血管壁上后，心脏血管腔将变窄，血流通过量减少将使供给心肌的血液不足。
另外，吸烟或饮酒后或者情绪异常、气候突变等因素导致冠状动脉的痉挛也会造成供血不足。
心供血不足有多种调养方法，包括但不限于以下几点：
1、生活要有规律，避免过度紧张和情绪波动。保持大便通畅、睡眠充足。
2、做轻微的体育活动，如打太极拳、做广播操、散步等。改变体位要慢，如从卧到坐，从坐到站、走。
3、少吃动物脂肪和胆固醇含量高的食物，如蛋黄、鱼子、动物内脏等。多吃鱼和豆制品，多吃蔬菜、水果。保证每天吃两种以上水果。要多吃蔬菜。
4、限钠盐摄入一天小于5g，限含咖啡因的饮料。
5、补充含蛋白质、维生素C、维生素A、维生素E、维生素B、矿物质钙镁丰富的食物，帮助肌体特别是血管抵抗自由基的攻击，增加血管的弹性。
2020-01-31
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