老是便秘什么原因
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
导致便秘的原因可能是：（1）纤维摄入不足：主食不能太过精细，注意要多吃一些粗粮、杂粮，可以增加对肠管的刺激，有利于排大便；
另外，含有纤维素多的蔬菜、水果，容易引起肠管内的压力增加，刺激肠蠕动，有利于排便。
（2）进食量过少：只有足够的进食量，才能够在肠道内形成残渣，刺激肠蠕动，使粪便正常的排出体外。（3）饮水量不够：一定要多喝水，在起床后或者早饭前喝一杯水，有助于通便。
（4）饮食一定要有规律性：不要暴饮暴食，要三餐定时定量，在一定的时间内保持排便的习惯。
2020-03-08
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