按摩减肥有效吗？
王相华主任医师
山东省立医院 血液科
实践证明按摩减肥是有效果的，还是必须坚持下来。按摩的方式主要是抑制关节，轻轻的按压穴位，每秒一次，每次按压3-5次休息10秒，然后再重复这个动作3次。
如果是按摩侧腹部，主要是双手叉腰，大拇指放在后面，其它四指在腰前面，用食指的指腹通过揉捏的方式按摩侧腹部，重复20次，这种按摩可以刺激肠胃蠕动，有助排便。
腹部顺时针画圆按摩的步骤是取适量身体乳放手心，通过掌心的温度温热乳液，然后从腹部往腰部涂抹，再用两只手的食指，中指，无名指以肚脐为中心，顺时针画圈，重复10次腹部会有舒缓的感觉，如果没有可加重力道。
这种按摩减肥的方式必须长期坚持才有效果。
2020-02-07
2008
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