抑郁症怎么自愈
杨乐金副主任医师
山东大学齐鲁医院 心理咨询科
如果抑郁症的程度不是很严重，比如是非常轻微的抑郁症，那么可以自己进行有效的调整来达到自愈的效果。
比如平时可以多听一些纯音乐，纯音乐轻快舒畅的旋律有助于使精神得到放松。另外平时要有阳光的心态，经常大笑，可以有效地消除精神压力。
对于一些工作生活节奏特别快的人，可以稍微放慢节奏，沉着冷静地处理那些麻烦的事情。最重要的就是要勇敢，不要害怕，也不要总是自我否定自己，可以多社交，多和朋友沟通交流。
2020-03-17
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