怎么纠正驼背
卞泗善主任医师
山东中医药大学附属医院 中医骨科
想要矫正驼背，患者首先要平时注意端正身体坐姿，不管是在站立还是行走的过程中，都要保持腰部挺直，而两肩自然性的向后舒展。
如果伏案写字时要注意把握好距离，不可过分低头也不要趴在桌子上。对于一些青少年患者而言，在睡觉时最好是选择硬板床，促使脊柱在睡眠中保持平直的状态。
此外，患者还需要多进行体育锻炼，多做一些课间操，也有利于改善驼背的现象。而在进行全面锻炼的过程中，可以适当的做一些矫正体操，矫正体操可以分为多种类型，比如徒手操、体育器械矫正操都比较常见。
最后，或者也可以通过背靠墙的方式改善，具体操作比较简单，患者要注意与墙保持30cm左右的距离，靠墙站立，每次坚持30分钟即可，长期坚持可以改善驼背等症状。
2020-03-28
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