身体湿气重怎么去除
谭维勇副主任医师
山东中医药大学附属医院 中医免疫内科
身体湿气重的话，会给身体带来很多不必要的麻烦，比如免疫力低下、身体倦怠等。
这时候我们可从以下几个方面入手。1.用中药的办法来进行调理。可以使用参苓白术散，以达到健脾祛湿的效果。还可以去中药店买一些陈皮、甘草、茯苓来熬制服用。
也可买一些砂仁、藿香、茯苓来泡茶，坚持服用一段时间，也会有很好的除湿效果。2.强身健体，多进行体育锻炼。定时定量，切记不可三分钟热度。
坚持锻炼，长此以往，也有显著的改观。3.改善饮食结构。多食用薏米燕麦粗粮等，忌食辛辣、油腻、生冷食品、冷饮、海鲜等，以免增加体内寒湿气。
2020-02-25
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