改善失眠的小妙招
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
如果是严重性失眠，并不是容易治疗的，需要配合药物治疗。如果是中老年人顽固性失眠，可以在晚上入睡前泡脚，有助于改善睡眠，泡完脚也可以抓把绿豆放到鞋里头踩，可以起到按摩的作用，从而促进睡眠。
对于失眠，最主要的还是保持规律的生活作息，到时间就睡觉，睡前不要玩手机，可以喝一杯牛奶或泡脚、听一首轻缓的音乐，都有助于改善失眠的症状。
2020-03-22
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