失眠是怎么引起的
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
引起失眠的原因很多，比如精神压力过大、睡前过于兴奋、疾病原因等等，因为大脑是比较复杂的，大脑会通过相互的协作，以及神经递质的工作，让人体自身形成良好的睡眠，一旦破坏这种平衡，就容易导致失眠。
比如不规律作息、熬夜、暴饮暴食等都会破坏我们人体的工作，所以就会发生失眠、疾病等问题。建议养成良好的饮食习惯和作息习惯，这样逐渐就会克服失眠的困境，睡前也可以喝一杯牛奶，泡脚来促进入睡。
2020-03-13
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