减肥好方法有哪些
侯为开主任医师
山东大学齐鲁医院 内分泌科
减肥是本身就属于一个长期过程，减肥的最好方法就是坚持下去，另外，我们也需要做到以下几点。
1、饮食问题。控制我们的饮食，主食的量应该是每顿饭100克左右，不能吃高热量、油炸或饮料这类食物。平时可以选择多吃蔬菜和水果，这样也可以很好的减少热量摄入。
2、多喝水。多喝水是可以促进能量代谢，从而快速燃烧脂肪。3、经常锻炼。根据我们的年龄和身体情况，我们应该制定一个锻炼计划。
但在此过程中是需要坚持的，这样才可以达到减脂的作用。
2020-02-13
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