女人经常熬夜的危害是什么
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
女人经常的熬夜危害很多。经常熬夜的女性会出现内分泌失调，记忆力减退，衰老，肤色暗淡等情况，也会出现头痛的症状。
建议女性在日常生活中保证充足的睡眠和休息，避免长时间熬夜，少吃辛辣油腻刺激性的食品，少喝酒之类的容易兴奋的饮品。
建议勤运动，比如登山，跑步，游泳，跳舞等，这些运动能够很好的改善血液循环，提高免疫力。
建议熬夜的人在生活中要劳逸结合，营养合理搭配饮食。
2020-03-23
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