多梦是什么原因造成的
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
有很多原因可以导致失眠多梦，比如精神兴奋、心情恐惧、心事比较多、工作压力大、嘈杂的环境以及严重的环境污染等都可以导致失眠多梦的，需要及时调整心情及工作环境，给自己一个舒缓的环境，可以很快好转的；
还有可能是吃的比较饱，以及睡前饮茶和咖啡等情况导致的多梦，注意一下饮食情况，就可以缓解的。
主要有以下几种预防的措施，建议清淡饮食，予以补充蛋白质和维生素；可以积极参加体育运动，可以很快进入睡眠的；还有就是生活要有规律，晚餐不要吃的过饱，不要喝浓茶和咖啡等；
每日保持好心情，可以选择睡前看书半个小时左右，都可以很好的预防睡眠不好多梦的情况。
2020-02-12
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