前列腺炎的保健运动
王俊生主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院 泌尿外科
前列腺的保健运动主要有以下几种，首先是慢跑，是保养前列腺的最佳方式，跑步时盆底肌肉可以规律的张弛，可以使前列腺及其周围器官血液循环起来，每天运动半小时是合适的；
其次是按摩腰部，可以经常左手在下，右手在上，顺时针按摩脐部两分钟，然后两臂屈肘身后，用手掌来回按摩两侧腰肌，大概两分钟；
还有就是游泳，游泳可以减缓前列腺周围的肌肉，但是运动不能过于剧烈，过度可能会加重病情，对病情恢复不好；需要适度运动，可以使全身的血流循环加快，盆腔、前列腺等局部的充血减轻，然后可以减轻前列腺炎的症状；
严重的情况建议完善泌尿系彩超，予以抗感染治疗。
2020-02-03
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