多梦但不失眠怎么调理
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
经常出现多梦但并不失眠，主要是由于睡眠质量变差，无法进入深度睡眠或者深度睡眠的时间过少原因所引起。
而导致这类情况常和身体过于疲劳，精神压力过大等这类原因有关，所以首先要减轻压力，有规律作息，才能有效的改善多梦症状。
若不能有效增加深度睡眠时，建议可适量通过口服艾司唑仑等这类药物，以辅助进入深度睡眠。另外，下午和晚上时间，要戒除喝茶或喝咖啡的习惯，睡前用热水泡脚，喝一杯热牛奶，对加强深度睡眠有益处。
2020-03-17
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