腰椎间盘突出做小燕飞有何益处？
王星光副主任医师
山东省立医院 呼吸科
不良的生活习惯、外伤、年龄、长期劳损等因素皆有诱发腰间盘突出的可能，及时的调整规律的生活作息、保证充足的睡眠是非常必要的，避免了这些诱因发生，继而也预防了腰间盘突出的发生。
为了防止腰部受凉及劳累，平时生活中应保护好腰部，注意保暖，避免久站久坐。而小燕飞动作的练习可在一定程度上缓解腰间盘突出的情况，对腰背部肌肉也有一定的锻炼，使得腰椎结构更加稳固，有助于腰间盘突出症状的好转或康复。
生活中嘱咐患者适当调节饮食习惯，忌辛辣、生冷、油腻等刺激性食物，禁烟酒，以清淡易消化的高钙、高蛋白饮食为主。保证每日摄入大量水分，维持体内水和电解质稳定。
2020-03-03
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