脚踝韧带损伤自己怎样按摩
陈清副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 普通内科
如果病人出现脚踝部位韧带损伤的情况，就会导致踝关节部位有明显的肿胀，淤血，疼痛的情况，就会导致踝关节部屈伸和负重活动的受限，所以在脚踝韧带损伤，还有肿胀，疼痛期间是不建议自己按摩，因为通过按摩以后，很容易导致肿胀，疼痛的加重，从而就会影响损伤韧带的修复。
而在踝关节韧带损伤肿胀明显的减轻，疼痛逐渐的缓解期间，这时候是可以自行按摩，并且在按摩时动作一定要轻柔，并且避免反复的按捏按摩，以免导致踝关节韧带损伤恢复减慢，而轻柔地按摩以后，能够促进局部的血液循环，从而促进踝关节部位功能的恢复，并且能够缓解踝关节部位疼痛的症状，有利于踝关节韧带损伤的修复。
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