怀孕了营养不良怎么办
梁云梅副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 儿科
孕期膳食上一定以清淡，容易消化，容易吸收为宜。
孕妇应当尽可能地选择一些自己喜欢吃的食物，为了保障蛋白质的摄入量，孕妇可以适当的补充一些奶类、蛋类、豆类、坚果类的食物。
而且孕早期还要注意摄入叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统的发育，若怀孕时缺乏叶酸，容易造成胎儿神经管的缺陷，许多天然的食物中含有丰富的叶酸。
当然维生素也要供给充足，可以多吃一些含钙比较多的食物，如豆制品、虾皮、海带等等。
2020-06-06
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