肚子气胀怎么办
陈清副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 普通内科
肚子有气胀，考虑可能是由一些饮食，或者是生活方面不注意进行导致的。建议患者要做到以下几点:
第一，在饮食方面要做到一日三餐要定时定量，饮食要以清淡易消化为主，少吃油腻辛辣的刺激性的食物。平时进食应该细嚼慢咽，从而减少肠胀气的产生。
第二，定期排便，便秘导致的腹胀可以用手按摩腹部从右向左打圈按揉，促进排便，可以做深呼吸，用热毛巾热敷腹部，学会腹式呼吸，一般女性多为胸式呼吸呼吸，男性多为腹式呼吸，腹式呼吸是指呼吸时胸腔不起伏腹部起伏，深呼吸，呼气时肚皮缩紧，吸气时肚子放松，长期坚持就会有缓解的现象，并且建议患者避免吃一些易产气的食物。
2020-07-17
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