怎么治疗睡觉多梦
陈清副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 普通内科
睡觉多梦是一个困扰很多人的问题，主要是由于白天工作压力过大、精神紧张或者睡前神经过于兴奋，从而出现睡觉多梦的情况，出现这些情况一定要注意调节自己的心理以及生理。
晚上睡觉多梦，就无法保证睡眠质量，睡眠质量低下，大脑在睡觉的时候无法保证足够的休息，就会影响日常的工作、生活，一定要养成良好的作息习惯，避免睡前看手机或者电视，手机和电视的光线刺激不利于正常入眠，会使大脑在睡前兴奋起来，可以在睡前喝一杯温热的牛奶有助于快速入睡，用温水泡脚刺激血液循环，有利于身体放松，精神不至于过度紧张的情况下，有助于改善睡觉多梦的情况。
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