高血压患者注意什么
陈清副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 普通内科
高血压患者，应该注意饮食方面非常重要:
第一，应该注意低盐饮食，每天盐的摄入量，应该控制在六克以内，少吃腌制品，因为腌制品里面还有大量的盐，盐可以引起钠水潴留，而引起血容量增加，而导致血压的升高;
第二，应该注意低脂饮食，少吃油腻食物，尽量的吃一些优质蛋白，胆固醇比较低的，比如鱼肉，鸡肉，瘦肉，海参，鲍鱼等，可以吃一些维生素A，维生素c，含量比较丰富的蔬菜，水果;
第三，建议戒烟戒酒，因为吸烟和饮酒，都是导致血压升高的原因。饮酒，目前发现与患者的收缩压成的正相关，也就是说饮酒越多，患者收缩压越高;
第四，要保证好睡眠，睡眠不足，也可以引起次日清晨，血压明显的升高;
尽量控制体重指数，指数控制好，控制在二十四千克每平方米以内;
高血压患者，避免参加一些剧烈的运动，剧烈运动可以诱发血压继续升高，诱发心率增快，导致高血压危象，高血压脑病等情况。
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