容易感冒怎么调理
陈清副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 普通内科
首先，在生活上面要养成一个良好的生活规律，要早睡早起，保证足够的睡眠，养足精神。
其实，在饮食方面要均衡，不要吃过分辛辣，过分刺激性，过分霉变的食物，不要喝酒，不要抽烟，不能暴饮暴食，食物营养要均衡，适当的摄入一些优质蛋白和植物纤维。
第三，进行适当的运动，通过体育运动能够增强身体的体质，能够提高身体的抗病能力，也能够提高心肺功能，对于预防感冒有很好的效果。
第四，适当的时候可以洗一下冷水澡，在身体允许的情况下，适当洗冷水澡能够提高身体抗寒的能力，能够减少感冒的出现。
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