高血压避免哪些动作和注意什么
陈清副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 普通内科
高血压避免的危险动作有:
①趴在床上看书、看电视;
②衣扣不宜扣的太紧;
③早上起床后只能做一些轻微的运动，如散步、甩手等，慢慢加大活动量，不宜在阳台或空地上做反复向前弯曲身体、下蹲等剧烈运动。
④不应长时间听节奏快、强烈刺激人体感官的音乐。
注意事项包括:保持血压正常、保持正常体重、保持正常血脂、饮食平衡、戒烟、控酒、减盐、坚持适度体育锻炼、保持心情舒畅、乐观开朗、树立自我保健意识。
2020-06-29
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