怀孕初期吃什么蔬菜好
王必勤主任医师
北京中医药大学东直门医院 妇科
在怀孕的初期，由于大多数人都有早孕反应存在，所以吃什么东西，胃口都不是很好，在怀孕的初期的话，就尽量自己喜欢吃什么就吃什么，当然第一个也要注意到营养的均衡，包括各种水果，蔬菜，这样保证必要的维生素，矿物质得到吸收，还可以保证大便的通畅，当然，蔬菜的话自己喜欢吃什么蔬菜都可以。
然后第二个就是高蛋白的饮食，在孕早期的时候，孕妇也需要营养，就可以给予牛奶，鸡蛋这些，当然因为早孕反应，如果这些吃不下去的话，我们也不需要强求。
第三个就是对于一些过于刺激性或是辛辣的食物，我们尽量要少吃，包括比如冰激凌、或是从冰箱里面拿出来的一些比较冰的东西;还有过于辛辣的火锅，麻辣烫这些，我们尽量也不要吃;另外，外面的一些快餐，就是外卖这些不营养也不卫生，在孕早期的时候，尽量不要使用这类的食物，所以在怀孕的早期，蔬菜品种是没有限制的，自己喜欢吃什么蔬菜就吃什么蔬菜。
2020-07-25
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