做好六招，改善胃部健康
陈清副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 普通内科
俗话说胃病“三分治七分养”，做好以下六招，有利于改善胃部健康:
1定时作息。
坚持每天11点前按时睡觉，让胃有足够的时间休息，每天三餐定时定量。
2健康饮食。
粥是养胃佳品，如有条件每天喝一次温热的粥，多食蔬菜水果，少油腻。
3适量运动。
根据自己的体能，定期进行适量运动，提升机体免疫力，降低疾病发生。
4慎重用药。
很多药物对胃黏膜都有刺激作用，如糖皮质激素、含利血平的降压药等，需严格按照医嘱服用。
5防寒暖养。
寒冷可使胃活动减缓，或出现胃痉挛，因此胃部保暖尤为重要。
6保持心态。
胃病发生与人的情绪有关，保持放松、愉悦的心情，避免压力、紧张、焦虑。
2020-07-10
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