顺产生孩子怎么使劲
王必勤主任医师
北京中医药大学东直门医院 妇科
一般来说顺产需要十二到十六个小时，准妈妈不仅要保持足够的体力才能够顺利分娩，还要学会如何在分娩中正确的用力。
两脚充分的张开，膝盖弯曲。后脚跟尽量的靠近臀部，双手向后举，抓住床头或者是两侧的把手，充分地吸气，从鼻子吐气的同时停止呼吸，几秒钟后再慢慢的逐渐用力，此时紧闭嘴巴，直到到最后都不要让空气漏出来，从吸气用力，到吐气完毕大约需要25秒。
2020-07-07
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