中老年怎么保护肾脏
陈清副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 普通内科
1.防止感染，细菌可以有尿路逆行而进入肾脏致使肾脏感染，因此要保持会阴部及尿道口的清洁卫生。
2.注意饮食，不暴饮暴食因为人体摄入的食物所产生的废物均由肾脏排出，食物过量将加重肾的负担。
3.多喝水，一般健康人每天应喝水1500毫升以上，天气转暖则应适当增加，以充分排泄体内的代谢废物，饮水应以白开水为主可适当喝些绿茶。
4.避免感冒，注意气候转变特别是冷暖交替时要避免感冒，因为一旦发生呼吸道感染或者是扁桃体炎往往会波及肾脏。
5.不要擅自服药，如需经常使用止痛药应请专科医生指导，因为长期服用止痛药会影响肾功能。还有人擅自购买抗生素类药物服用，却不知某些抗生素对肾脏有毒害作用，所以应请医生指导用药。
6.控制高血压，如患有高血压要找医生诊治把血压控制在适当的范围内，因为长期高血压会破坏肾脏的微循环引起肾脏疾病。
7.定期检查，有肾脏病史或家族史的人最好每半个月做一次尿检，每天进行血压测定，大多数中老年人肾脏损害的过程是在不知不觉中发生，等到自己感觉严重时，病情很可能已经发展到晚期。
2020-07-23
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