藜麦可以减肥吗
陈清副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 普通内科
藜麦是可以减肥的，藜麦是富含丰富营养的食物，因为其蛋白质含量与牛肉可以相媲美，而且富含植物纤维素，所以对于减肥患者，减肥的人群有很好的帮助。
如果想要吃藜麦减肥可以选择少油、少爆炒的加热方法，但是一定要注意避免破坏其中的营养成分，可以这样吃来达到减肥的目的。
但是单靠吃藜麦还是不能够达到减肥的目的，所以大家还要在平时制定好减肥的计划，这样才能达到最终减肥的目的。
如果想要减肥，每天要摄入的营养全面，每天早上吃一个全麦面包片，一个鸡蛋，喝一杯牛奶，中午吃鸡鸭鱼肉其中的一种，饮食要单一不可多样化，晚上不吃主食只吃青菜，一定要坚持给自己定一个计划，按照计划严格实施，这样才能达到减肥的目的。
2020-07-17
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