减肚子最有效的方法有哪些
侯为开主任医师
山东大学齐鲁医院 内分泌科

腹部是全身上下最容易堆积赘肉的一个部位,多半是由于饮食中所摄入的脂肪含量较高,而且平时又没有适当的运动,这样所摄入的能量和消耗的能量不成对比,久而久之就会引起腹部赘肉堆积。

减肚子最有效的方法有转呼啦圈、做仰卧起坐、平板支撑或者是瑜伽,不管是什么方法都要长期坚持,并且饮食方面也要有一些改动,多吃一些蔬菜水果,少吃脂肪含量高的食物。

2020-02-16
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