腰肌劳损的治疗方法
何小花主任医师
大庆油田总医院 康复科
腰肌劳损,首先要改正不良坐姿,腰肌劳损的发生,很大程度上是由于长期伏案工作,而工作的体位不良,比如含胸驼背,致使整个上身的压力加之腰上。
因此,最有效的缓解方法,在于改正不良的坐姿,挺胸并保持背部平直,热敷还能促进局部血液循环,扩张局部血管,改善局部组织的供氧状态,还可有效的防止组织供血不足,导致的麻木、肌肉萎缩等症状。
而且中药热敷简便易行,患者在家中可以自己操作,还可以进行腰部锻炼,活动腰部促进气血畅通,可以做前俯后仰、左右侧需、仰卧举腿等广播操,或打太极拳,对腰背劳损,都有好的疗效。
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