内分泌失调脸上长痘痘怎么办
余美琼副主任医师
自贡市第一人民医院 全科
1、要养成良好的生活习惯,注意面部和手部的卫生,常用温水洗脸,避免碱性大的肥皂,不用多油脂和刺激性的化妆品,以免进一步的填塞毛囊,使痘痘加重,更不要用手去挤,捏,掐等,容易延间隙间向深部发展。
2、黄色食物平衡内分泌,人体以荷尔蒙分泌关系最密切的是肝,肾,脾,养肝的食物包括菠菜,白菜,芹菜,生菜,韭菜,西兰花等,养肾的食物包括黑芝麻,黑木耳,黑豆,香菇,黑米,虾,贝类,养皮的食物包括黄豆,南瓜,提子,柠檬,玉米等。
3、摄取蛋白质的食物,鱼类含有丰富的蛋白质,每周吃两次鱼肉有助于平衡体内内分泌。
4、多锌,心可以增加抵抗力,促进伤口愈合,含锌的食品很多,如薏米,扁豆,黄豆,蘑菇,坚果,肝脏,扇贝等。
要改善内分泌失调,才有可能改善脸上的痘痘,只有平时多吃些蔬果类的食品,少吃油炸类的东西,针对自己的生活习惯做个调整,每天晚上十一点前一定要上床睡觉,隔天早上一定要起来上厕所,起床以后马上喝一杯温开水,不要给自己太大的压力,如果是配合好健康食品调理,应该很快就能改善内分泌失调,长痘痘的状况。
2020-06-07
1367
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
大家还在看
热门问答