怀孕吃鸡蛋好吗
庞文双主任医师
衢州市人民医院 全科
我们知道,对胎儿脑发育来说,鸡蛋是一种很好的营养品,在1千克鸡蛋中含有蛋白质14.7克,脂肪11.6克,热量一百七十千卡,含钙55毫克,磷二百一十毫克,铁2.7毫克,胡萝卜素一千四百四十毫克等,营养丰富又易消化吸收。
另外中医认为鸡蛋性味甘平,有滋阴润燥、养血安胎的功效。
鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质,以及有高生物价值的蛋白质。对孕妇而言,鸡蛋蛋白质品质最佳,仅次于母乳,所以鸡蛋的营养价值是很高的。
怀孕吃鸡蛋益处多多,但是要注意不能多吃。
如今有不少家庭会认为鸡蛋是完美的孕产期食品,每天给孕妇吃很多鸡蛋,有的多达十个到二十个,这种做法是非常不可取的。
孕妇吃鸡蛋应该适度,如果每天吃太多鸡蛋,或基本依赖鸡蛋来提供营养物质,非但不会对身体有利,反而会有害。
2020-07-24
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