瘦腿的快速方法
宋乐副主任医师
北京大学第三医院 医学影像科
如果患者有瘦小腿的需求建议从饮食和运动两个方面入手。
在日常的饮食中，建议可以多吃一些对身体有好处的食物，少吃垃圾食品。建议应当尽量以容易消化的水果和蔬菜为主，尽量的少吃含有大量的脂肪或者高热量的食物。
可以适当的增加食物中含有膳食纤维食物的比例，但是要注意科学搭配。
此外在日常生活中要注意多参加一些体育活动，可以每天坚持一段时间的慢跑或者快步走，此外也可以选择游泳或者骑自行车等。
但是运动的时候也要注意适量，运动过度有可能会导致肌肉型小腿。
2020-02-25
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