腰间盘突出患者如何正确锻炼
张博副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科
腰椎间盘突出是长期的久坐、弯腰或者劳累产生的，首先我们要避免久坐或者长期的弯腰负重这些。
因为腰背肌腰椎间盘突出，主要是腰椎蜕变，腰椎稳定性丧失，引起腰椎间盘突出。腰椎间盘突出的锻炼，跟康复这一块有直接关系，锻炼主要是锻炼腰背肌，我们把腰背肌练强大，对腰椎间盘突出是有效果的。
练腰背肌主要有腰背小燕飞，就像小燕子飞一样，四点支撑和五点支撑锻炼效果最好，游泳也是锻炼腰背肌的方法。
2020-03-13
2173
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
大家还在看
