膝关节损伤不能做哪些运动？
蒋科卫主任医师
中国中医科学院望京医院 骨科
膝关节损伤以后主要是减轻患侧肢体的负重活动，特别是导致膝关节部位过度负重的活动，一定不要做，这种情况损伤以后，一定要少长时间的站立及长时间的走路。
再就是避免跑、跳的活动，以免加重膝关节部位的负担，影响损伤的恢复。
再就是一定要避免蹲起，反复的爬楼梯和爬山的活动。以免导致膝关节内部出现异常的摩擦，从而影响膝关节软骨损伤，半月板损伤的恢复，并且还容易导致损伤软骨和半月板加重的情况。
所以说膝关节损伤以后不能做的动作，主要是加重患侧肢体负重的活动，比如说蹲起、跑跳以及长时间站立和长时间的走路活动，一定要避免。
等膝关节损伤逐渐恢复以后，才可以逐渐的进行。
2020-06-01
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