湿气重吃什么好？
陈玉静副主任医师
首都医科大学宣武医院 中医科
湿气重可以多吃一些清淡的食物，比如莲子、冬瓜、山药、赤小豆、薏仁等。
冬瓜的主要功效是清胃热和祛湿解毒，；赤小豆具有补锌养血、健脾胃、利水肿的功效；薏仁的作用主要是祛湿和益肠胃；可以适当吃一些薏米红豆粥。
平时要少吃辛辣油腻、带刺激性的食物，鱼肉和甜食也要少吃。除了注意饮食，还要注意保暖，作息规律。睡前可用艾叶泡脚，起到驱寒保暖的功效，其祛湿的功效也是很显著的。
2020-02-29
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