排毒养颜胶囊吃多久有效果
冯翠平副主任医师
中日友好医院 妇产科
排毒养颜胶囊主要是排除体内毒素，对减肥的帮助不是很大，经常吃会出现药物依赖性，所以建议选择科学健康的减肥方法。
比如坚持运动，选择一些有兴趣的富创造性的运动，每天运动30至40分钟，就可，达到消耗脂肪和控制体重的目的。如上下楼梯、在家打扫卫生、做园艺劳动与孩子一起玩耍、跳舞、打乒乓球等。
少食脂肪高的食物，不要食用过多的油，用含脂肪少的调味剂取代脂肪多的调味剂，多吃天然的食品，少吃加工类食品。每日饮食中要含有约二十克的纤维，可以少吸收九十卡路里的热量，增加纤维，控制食欲。
2020-03-07
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