吃什么减肥效果最好
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
如果想要减肥需要控制脂肪的摄入，还需要多运动，消耗的热量大于摄入的热量就可以减肥了。
肥胖人群容易引起各种慢性疾病，减肥是非常有必要的。减肥期间的饮食需要合理健康，注意补充足够的蛋白质还有微量元素，同时需要多运动。
平时可以多吃一些纤维含量高的食物，比如芹菜，多吃苹果，可以预防便秘，有减肥的效果。女性注意不要在经期减肥，这样对身体有伤害。
2020-02-26
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