每天做仰卧起坐的好处有哪些
陈玉静副主任医师
首都医科大学宣武医院 中医科
仰卧起坐属于有氧运动，每天坚持做仰卧起坐，可以将腹部的赘肉消除掉，能够减掉大肚腩。同时也能锻炼腹部肌肉群，可以使腹部更加强健有力同时还可以保护腹腔内脏。
还可以增加肠蠕动有利于消化，帮助排除宿便。
在做仰卧起坐时要注意动作，不要幅度太大避免闪到腰。尤其是在最初时要有一个循序渐进的过程，不要一次性做的太多，以免肌肉拉伤，只要是大家长期的坚持做仰卧起坐，能达到一定显著的成效。
2020-03-02
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