一个苹果的热量是多少？
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
生活当中苹果的个头并不是固定不变的，它有大有小，因此具体一个苹果的热量也会存在有一定的差异。
一般来说，100克左右的苹果，它的含热量大概会在60到100卡路里。苹果除了含有一定的热量之外，它里面也会富含有大量的碳水化合物以及膳食纤维。
相对来说它的糖分含量是比较低的。另外选择在饭后的时候吃一个苹果，它还能够有效地促进人体胃液的分泌，因此具有助消化的作用。
除此之外，吃苹果还具有止泻、清热除烦、下气消痰等功效。对于暑热所引起的头痛、心烦以及脾胃虚弱出现的消化不良，都会有很好的缓解作用。
2020-02-26
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