膝关节如何保护和锻炼
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
膝关节的承受力比较重，所以在锻炼身体的时候需要特别注意保护膝关节。
保护膝关节的方法主要有四种，
一、要保持膝关节的保暖。
二、尽量少上下楼梯，上下楼梯会使膝关节的磨损更加严重。
三、锻炼的时候尽量少爬山。
第四、不做承重的锻炼。只要在生活中的点点滴滴，注意到这些方面，膝关节就可以达到很好的保护效果。
2020-02-28
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