喝酒可以改善睡眠吗
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
喝对于有些朋友喝酒是有助于改善睡眠的，有些不能改善睡眠，可能还会加重失眠。
对于有些睡眠不好的，可以适当喝点酒，可以使睡眠变浅、睡眠时间延长，酒精会是使人大脑处于昏沉欲睡状态，过量的话会干扰睡眠。
如果酒精清醒以后还出现睡眠质量下降的，所以用酒精来改善睡眠是不合理的。因为酒精中含有许多有害物质，比如甲醇、乙醇会氧化后成甲醛和乙醛，过量饮酒会导致维生素b1缺乏，然后神经炎、手指麻木的症状。
2020-03-23
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