正确的跑步方法是什么样的？
杨惠文主任医师
浙江中医药大学附属第二医院 普外科
正确的的跑步方式要根据个人的体质来设定，同时需要循序渐进，不能第一天开始锻炼就跑很久，而且要找到身体的平衡，不可以浮动太大，身体也不能长时间异常受力。
正常情况下人的上身先挺直并略前倾，两个肩膀一定要放松，双手自然下垂，双臂要来回摆动，这就是正常的跑步方法，一定要让身体和脚步放松下来，每天要比前一天跑步的路程远一点，这样可以更好的锻炼。
2020-02-12
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