手脚冰凉吃什么好
尹德海主任医师
中国医学科学院北京协和医院 中西医结合科
手脚发冷、冰凉是中西医结合科的常见病人表现之一，是体质存在问题的一个外在表现，在日常生活中，可通过摄入相关食物，达到调理身体的效果：如，三鲜母鸡汤、鸭肉片、鲜虾仁儿、气锅鸡和萝卜汤等。
第一、三鲜母鸡汤，三鲜母鸡汤内含较为丰富的营养物质，如人体必需的氨基酸和维生素等，是温暖的滋补佳品，在冬天适量摄入，可有效改善手脚冰凉的情况。
第二、鸭肉片，鸭肉是较为常规的食补材料，烹饪方法简单且多样，与合适的蔬菜一起烹饪，有利于补充血液中的铁质。第三、鲜虾仁儿，虾仁儿是较为昂贵的食材，做龙井虾仁或者是莴苣炒虾仁儿等，对改善手脚冰凉有较好的疗效，且虾仁儿富含优质蛋白和人体微量元素，适量增加摄入也不会导致脂肪摄入过多。
第四、气锅鸡，气锅鸡加枸杞山药等食材一起烹饪，有利于在整体上改善人体体质。第五、萝卜汤，中医认为萝卜是热性的食物，对于体寒导致的手脚发冷、关节发疼效果明显，冬天适量食用萝卜可起到与人参同级别的效果。
2020-03-15
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