最好的减肥方式
侯为开主任医师
山东大学齐鲁医院 内分泌科
减肥最好的方式，莫过于通过合理的运动以及配合科学的饮食来进行，这样才有利于身材的保持。
尽量不要使用减肥药，目前很多减肥药只能够是让患者暂时性的脱去身体当中的水分，而当过一段时间水分补充回来之后，就不会具有任何减肥效果。
在减肥期间要合理的调整自己的饮食结构，早饭按时吃，同时要减少高油腻食物的摄入，尽可能不要吃各种油炸食品。午饭要吃的丰富一些，避免营养不良，而晚饭要尽量安排在7:30以前吃，过了这个时间就不可以再吃宵夜。
每天适当的吃一些水果，能够补充更加均衡的营养，同时还应该要定时参加体育锻炼。
2020-02-23
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