吃什么食物有很好的减肥效果
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科

如果想要通过食物来减肥,当然首选就是一些热量比较低的食物了,蔬菜、水果都是相对来说热量比较低的食物。

当然在制作蔬菜的过程中需要尽量的少放油,可以通过凉拌或者是蒸的方法来制作一道可口的蔬菜。其实单单想要通过食物达到减肥的目的可能不太理想,还是要在日常的生活中多做运动,并且也不可能天天都只吃蔬菜这样营养跟不上,对身体非常不好,还是要饮食多元化,当然也要食用适量的肉类、蛋类、海产类均衡饮食多做运动,控制主食的摄入这样就可以很好的达到减肥的效果。

2020-02-25
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