肩周炎患者日常锻炼方法
李宏副主任医师
北京大学第一医院 骨科
想要改善肩周炎，平时可以做以下几种锻炼方式。1、甩甩手。具体姿势如下：双脚站立，两脚同肩宽，两臂轻轻前后摆动，随着时间增加，摆动幅度也增加。
2、画圈圈。全部面向墙壁，伸直手臂，面对墙布做画圈圈的动作。3、展翅飞。首先患者要处于站立姿势，两臂伸直向两侧抬起，身体要成90°，在此期间停留15秒左右再放下。
2020-02-11
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