肩周炎自我治疗
朱明炜主任医师
北京医院 普外科
对于肩周炎的患者，自我治疗的方法主要是在日常生活中避免肩关节部位受凉，并且避免肩关节部位外伤，以免导致肩关节部位疼痛加重。
在发生肩周炎以后，可以应用暖水袋或者是热毛巾，行肩关节部位的热敷，来促进肩关节部位的血液循环，从而促进炎性水肿的吸收和消退，并且能够软化黏连，挛缩的韧带和关节囊。
并且热敷以后一定要及时行患侧肩关节部位的功能锻炼，可以行患侧肢体爬墙活动，轻拉单杠的活动，或者是患侧肩部旋转的活动，来牵拉黏连，挛缩的韧带和关节囊，从而恢复正常的肩关节功能。
2020-07-13
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