什么时候吃维生素c最容易吸收
梁云梅副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 儿科
一般饭后半个小时服用维生素c效果最好，人体食用的食物基本上是促消化的，人体消化也得到了充分的吸收，这个时候的食物维生素c是比较理想的，吃进去的维生素会在小肠停留比较长的时间，吸收进去基本都补充人体维生素的不足。
如果时间上安排无法做到饭后半个小时食用，也可以在饭后立即食用或是吃饭半饱时食用，饭后半个小时人体食用的维生素基本经过初消化了，人体消化得到充分的补充，这个时候食用维生素是比较理想的，在小肠停留的时间比较长，可以得到充分的补充，如果时间上无法进行饭后半个小时食用，也可以在饭后立即吃或吃半饱的时候吃。
2020-06-09
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