怎么做对颈椎好
蒋科卫主任医师
中国中医科学院望京医院 骨科
针对这个问题，患者主要从颈椎病的一些诱发因素和颈椎病康复后的锻炼来着手就可以了。
第一，要说患者严禁长时间坐立低头，这一点对当今社会的大部分人都是比较难的。因为随着智能手机的普及，大部分人都变成了低头族，而只要患者不会长期坐立低头的话，那么颈椎病的发生率就会大大降低。
第二，要求患者注意颈部的保暖，比如在天气变化或者是寒冷的时候，一定要增加衣着，并且对颈部着重保护，因为受凉可以直接诱发疾病的发生。
在睡眠的时候也要注意对颈部进行保护，要把头和颈椎同时放在枕头上，不要只安放头。
第三，要针对性的做一些颈部的功能锻炼，比如做一些颈椎的米字操，或者是做五禽戏、八段锦、瑜伽之类的锻炼。建议患者在坐立的工作间隙一定要多起来，做一下相关的活动。
2020-07-11
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